Abdos/fessiers : Raffermir les abdominaux et les fessiers.
Stretching : Cours d'assouplissement et d'étirements.
Relaxation : Orienté sur le relâchement corporel et psychologique.
STEP : Enchaînents chorégraphiés sur une plateforme stable permettant de développer l’endurance et la coordination. 3 niveaux : Débutant - Intermédiaire et Confirmé
STEP'N scult : Travail de renforcement musculaire avec comme outil principal, le STEP
Aéro-dance : Mouvements enchaînés au sol afin de développer l’endurance et la coordination. 2 niveaux : Débutant - Confirmé
Aéro-Biking : Travail avec un vélo avec multiples positions et rythmes, afin d'améliorer les capacités Ventilatoires et Circulatoires. Difficulté intense à semi-intense en fonction du serrage de votre roue.
Aéro-Figthing : Enchaînements Cardio avec des mouvements de boxe poings / pieds ( tout public )
Jungle Ball : Travail avec swiss ball ( gros ballon ) permettant le travail des muscles profonds de l'abdomen ( gainage + équilibre)
Jungle Barre : Travail de renforcement musculaire généralisé avec une barre lestée
Pilates : Travail axé sur le renforcement du centre du corps, gainage et respiration, avec une volonté de déclencher plus de sensation dans l'éxécution des exercices. Cours rebroupant les compé
ZUMBA : Travail de dépense énergétique (cardio) autour des techniques de DANSES ( Latines, Afro, etc )
