Stretching
🧘♀️ Stretching – Respire, étire, relâche…
Tu veux gagner en souplesse, mieux récupérer et te sentir plus léger après l’effort ? Le stretching, c’est ce moment pour toi, tout en douceur, pour détendre ton corps et ton esprit.
🔥 C’est quoi exactement ?
Le stretching (ou "étirements") mélange des mouvements inspirés du yoga, de la gymnastique douce et des techniques posturales. Le but : étirer tes muscles, améliorer ta mobilité, et surtout relâcher les tensions accumulées.
Pourquoi c’est top pour toi ?
👉Tu deviens plus souple, petit à petit
👉Tu récupères mieux après tes séances de sport
👉Tu libères ton corps des raideurs du quotidien
👉Tu te détends, tout simplement
Débutant ? Aucun souci.
Tout le monde peut faire du stretching, que tu sois raide comme un piquet ou déjà bien à l’aise. Pas besoin d’être gymnaste ! Et si tu n’as jamais essayé, t’en fais pas : tu suis les consignes, tu respires, et tu progresses à ton rythme.
Patience + régularité = résultat
Les progrès viennent avec le temps. Reste régulier·e, sois à l’écoute de ton corps, et tu verras vite les bienfaits. Tes muscles, tes articulations et même ton mental te diront merci.
Objectifs du cours
🌀 Assouplissement du corps entier
🌿 Relaxation mentale et physique
Tu veux un moment rien qu’à toi, pour respirer, souffler, étirer et te recentrer ? Le stretching, c’est la parenthèse qu’il te faut.